疲労緩和・体質改善・メンテナンス・自律神経調整に！！
・ご自身の健康が気になる
(むくみ、冷え、頑固なコリや張り、血行不良、脳疲労、眼精疲労など)
・バランスの取れたいい状態で元気に家事仕事をしたい (不眠、ストレス、慢性疲労、自律神経の乱れなど)
・ボディライン（背中・骨盤回りなど）の崩れが気になる
(太りやすく、痩せにくくなってきた)
・優しくなでるオイルトリートメントの心地よさだけでは
物足りない、満足できない
(その場しのぎではなくしっかりと向き合ってほしい、結果重視の方)
・若い（20歳～30台前半）ころには無かった
（分からなかった）おカラダの不調で悩んでいる
(更年期障害による精神バランスの乱れ、蓄積された疲労)
・自然志向・本物志向の方
(化学物質による香害、経皮毒などが気になる方、アレルギー、アトピー体質の方)
・静かな落ち着いた空間で、ゆっくりとした時間を
過ごしたい
(施術部屋や、隣に他のお客様がいると気になる方、人に気を使うことなくゆっくりと静かに施術を受けたい方、何もせずに寝ている間に癒されたい女性の方）
【免疫力をあげて、健康を維持したい】
結果重視・40歳以上の方のためのサロンです
今日は、予定を変更して
「ストレスがココロとカラダに及ぼす影響」
について書こうと思います
（【ストレスの数値化】ホームズ＆レイについては、また別の機会に書きます）
今回、ストレスについて、ブログに書くきっかけになったのは
お客様との会話からです
「原因は、ストレスってわかってるんですよー」
そして
「ストレスって、なんなんでしょうかねー」
というお声や、ご質問をたくさんいただきます
・ストレスが原因であることは分かっている
・でも、ストレスとは何かがよくわかっていない
・そのため適切な対処法がわからない
・その結果、心身共に疲れ切ってしまう
そうなってしまうと、なかなか、自分だけの力で心身の健康を取り戻すのは
難しくなります
そうなる前に、気づいて、そして、早めのケアをしたいところです
まずは【気づくこと】が大切です
気づくためには【知ること】
今の自分に合っている、必要な情報や知識を得る
学ぶこと
が必要なのではないでしょうか
☆ストレス早期発見のためのチェックリスト☆
がありますので、ご紹介したいと思います
ストレスがココロとカラダに及ぼす影響はどんなものなのか？
また
ココロやカラダが、どんな状態のときに
ストレスの影響を受けているのか？
参考になればと思います
あなたはいくつ当てはまりますか？
〔ココロのストレス編〕
□好奇心や探求心が少ない（ワクワク度）
□根気や集中力がない
□人間関係にトラブルがある
□同じ失敗を繰り返す
□計画がうまく運ばない
□途中で挫折することが多い
□許すことができない（執着やとらわれが多い）
□自分を無能と感じる
□他人の目が気になる
□過ぎたことを後悔する
□気分が落ち込んだまま、晴れ晴れしない
□うつ状態（落ち込む状態、暗くなって元気がない、閉じこもって口数が少ないなど）
□自責が強い（自分を責めてしまう）
□他人を批判する
□満足することができない
□状況が絶望的だと考える
□予測しすぎて、結果を煩う
□理解していても行動できない
〔カラダのストレス編〕
□朝起きるときにカラダがだるい
□食事中に舌をかむ
□カラダを動かすとポキポキ音がする
□貧乏ゆすりをする
□寝つきがよくない
□夜中に目が覚めることがよくある
□時々、ぼーっとしているしている
□頭痛がよくする
□鼻が詰まりやすく、つばが飲みにくい
□肩こりがひどい
□腰痛が治らない
□背中に痛みがある
□姿勢が悪い
□ケガや事故が多い
□偏食している
□病気が多い
わたしが初めて、この、チェックリストの内容を見た時
「えっ！！こんなことが・・・
ストレスと関係あったんだ！！」
と、びっくりしました
何事も、早期発見が大事です
自分自身のココロとカラダに、意識を向けてみましょう
チェックリストで、5個以上当てはまった方
ストレス警報が鳴っているかもしれません
ご自分のココロとカラダの声を
よく聞いてあげてください
そして、お早めに、ケアをしてあげてくださいね
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