疲労緩和・体質改善・メンテナンス・自律神経調整に！！
・ご自身の健康が気になる
(むくみ、冷え、頑固なコリや張り、血行不良、脳疲労、眼精疲労など)
・バランスの取れたいい状態で元気に家事仕事をしたい (不眠、ストレス、慢性疲労、自律神経の乱れなど)
・ボディライン（背中・骨盤回りなど）の崩れが気になる
(太りやすく、痩せにくくなってきた)
・優しくなでるオイルトリートメントの心地よさだけでは
物足りない、満足できない
(その場しのぎではなくしっかりと向き合ってほしい、結果重視の方)
・若い（20歳～30台前半）ころには無かった
（分からなかった）おカラダの不調で悩んでいる
(更年期障害による精神バランスの乱れ、蓄積された疲労)
・自然志向・本物志向の方
(化学物質による香害、経皮毒などが気になる方、アレルギー、アトピー体質の方)
・静かな落ち着いた空間で、ゆっくりとした時間を
過ごしたい
(施術部屋や、隣に他のお客様がいると気になる方、人に気を使うことなくゆっくりと静かに施術を受けたい方、何もせずに寝ている間に癒されたい女性の方）
【免疫力をあげて、健康を維持したい】
結果重視・40歳以上の方のためのサロンです
前回のブログでは
ストレスとうまく付き合うために
ストレスの限界が来る前に
少しでも早めに氣づきましょう
ということについて、書きました
今日は、ストレスコントロール ということで
ストレスに氣づいたあとは
どうしたらいいの？
と言うところを少し書いていきたい
と思いましたが
その前に…
先日の、お客様との会話の中で
「ストレスには、いつ、
氣づくのが良いのですか？」
と言うご質問がありましたので
そのことについて、少し、書いておきます
そもそも、わたしたち人間は、本来、
一晩、眠ることで
前日の疲れが取れるように、できています
翌朝には、前日の疲れを持ち越さず
スッキリと目がさめる
コレが、本来の健康な状態です
でも、ストレス社会と言われる、現代は
大人も子供も
疲れが一晩で取れることは、あまり
ないようです
少しずつ、疲れが蓄積して
ココロもカラダも精神的にも
疲労を感じながら生活している人
がほとんどです
その原因として、睡眠不足が挙げられますが
その前に、自分のストレスや疲労がたまっていることに
氣づけていない人が多いことがとても
深刻な問題だとされています
ですので、ご質問の答えとしては
毎日、朝、目覚めた時に
前日の疲れが残っていないか
の 確認をする習慣をつける
といいと思います
自分自身で氣づけた時に初めて
ストレスに対して、正しく対処する
と言う、次の段階へと行くことができます
毎日の生活の中で、仕事や育児、家事、
中にはご両親の介護をされておられる方も
いらっしゃるかと思います
自分のことは後回しで、家族や会社のために
一生懸命なので
ご自分のことは、置き去りにせざるを得ない方が多いと思います
でも、そんな中で、一日、数分で良いんです
例えば、朝、歯を磨いている時
顔を洗っている時
シャワーを浴びている時
など、ちょっとした時間に、自分自身に
問いかけてみる
そんな事からのスタートで良いと思います
まずは
氣づきのトレーニング
から始めてみてはいかがでしょう
小さなことでも、コツコツと継続させることで
必ず、結果に結びついていきます
現実が、良い方向へ変わっていきます
出来ることから、やって見られると
いいと思います
ちょっと長くなってしまいましたので
ストレスコントロール（具体的な対処法）
についての記事は
また、次の機会に書きたいと思います
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