疲労緩和・体質改善・メンテナンス・自律神経調整に!!
・ご自身の健康が気になる
(むくみ、冷え、頑固なコリや張り、血行不良、脳疲労、眼精疲労など)
・バランスの取れたいい状態で元気に家事仕事をしたい (不眠、ストレス、慢性疲労、自律神経の乱れなど)
・ボディライン(背中・骨盤回りなど)の崩れが気になる
(太りやすく、痩せにくくなってきた)
・優しくなでるオイルトリートメントの心地よさだけでは
物足りない、満足できない
(その場しのぎではなくしっかりと向き合ってほしい、結果重視の方)
・若い(20歳~30台前半)ころには無かった
(分からなかった)おカラダの不調で悩んでいる
(更年期障害による精神バランスの乱れ、蓄積された疲労)
・自然志向・本物志向の方
(化学物質による香害、経皮毒などが気になる方、アレルギー、アトピー体質の方)
・静かな落ち着いた空間で、ゆっくりとした時間を
過ごしたい
(施術部屋や、隣に他のお客様がいると気になる方、人に気を使うことなくゆっくりと静かに施術を受けたい方、何もせずに寝ている間に癒されたい女性の方)
【免疫力をあげて、健康を維持したい】
結果重視・40歳以上の方のためのサロンです
今日のテーマは【カラダの酸化】についてです
「ガンはカラダが酸化しているからですよ」
【酸化とは何でしょうか?】
「りんご」ですね
まさに、これが【酸化】反応 です
その他には
空気に触れた金属が錆びたり
とかでしょうか・・・・
ちなみに、酸素とは・・・・
酸素原子Oがふたつ結合したものです
この、酸素分子は、分子の状態でも電子の数が足りない
とても不安定な状態であるため
色が変わったリンゴや、金属がさびるという反応がまさにこの状態です
わたしたちのカラダの中に酸素が入ってきたらどうなるの???
この【酸化(錆びる)】という反応は、わたしたちのカラダの中でも
呼吸をすることで、体内に酸素を取り入れていますので
ここで
「大丈夫なの?????」
と思う方もいらっしゃるかもしれませんね
何となく「酸化」っていう現象に対して、あまりよくない
(昔のわたしはそうでした・・・)
例えば、エステサロンや化粧品会社のCMなどでは
肌のしわやシミ、たるみなどの原因は活性酸素です
とか
水素を販売している会社のCMなどでは
カラダの老化、病気を創っている原因は、活性酸素です
と、言うようなもの・・・
何も知らないわたしたちは
でも
というわけで、話を、呼吸に戻します
呼吸をすることで、カラダの中に取り込まれた酸素(O)
水素(H)以外の分子と結合して、水(H2O)にならないものも
でも、全体の2%くらいの量に収まっていれば、何の問題もなく
「免疫」
「攻撃と破壊」
しかし現代のわたしたちの生活は
〇老化
〇心臓病
・肌の老化
酸化の働きを強くするというのは
必要以上に、攻撃したり破壊してしてしまう
様々な心身の不調の原因になっている
【抗酸化成分を摂取する】
〇バランスの良い食事(野菜中心、なるべく自然なもの)
〇ポリフェノール(ブルーベリー、ナス、玉ねぎ、玄米など)
〇ビタミンC(ブロッコリー、キャベツ、ゴーヤ、キウイ、いちごなど)
〇ビタミンE(ナッツ類、大豆、穀類、緑黄色野菜など)
〇βカロテン(主に緑黄色野菜)
〇リコピン(トマトなど)
食事管理や日々使っている日用品を変えたり
そんな時は、まずは
正しい知識を学ぶ・
も大事かもしれません
そして、個人的に一番大事だと思うのが
【呼吸】
です
吸って、吐く!!
この時の
吐くこと!!!!
これが、本当に大切だと思います・・・
おなかの底から
ゆっくりとゆっくりと・・・・
息を吐ききってみてください
そうしたら、自然と吸いますよね
その繰り返しです
ゆっくりと深呼吸をする時間を
作ってみませんか
お風呂に入ったとき
眠りにつく前など
意識してやってみるといいと思います
わたしは、いつも、施術しているとき
自分の呼吸とお客様の呼吸に、とても繊細に意識を向けています
ご来店された直後のお客様は、とても浅い呼吸をしています
施術用のベッドに横になってもらって
ゆっくりとリンパを流していると
緊張がゆるんでいくと同時に
呼吸が、ゆっくりと深く深くなっていくのが分かります
吐く息と共に
カラダとココロの緊張がゆるみ
もう必要なくなった、目には見えない毒素を吐き出して
そして、息を吸いながら
新しい、新鮮できれいな酸素を取り入れて
クリアリングしていく
これは、活性酸素の除去につながっています
リンパマッサージの施術は、リンパの流れをよくするだけでなく
呼吸を整えて活性酸素を除去する
効果も期待できそうですね
おなかの底からの、深い深呼吸
是非、意識してやってみてください!!
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