熊本市北区清水新地 リンパマッサージ 専門店 癒月

熊本市北区清水新地のリンパほぐし専門店「癒月」

完全予約制 リンパほぐし専門店 100分¥6000 安い安心価格 業界歴約20年の女性施術者による丁寧な本格施術をご提供させていただいております

むくみのメカニズム【酸化】活性酸素

 
 
熊本市北区清水新地のリンパマッサージ専門店 癒月 です 
 

ブログのご観覧ありがとうございます


当店は、以下のようなお悩みをお持ちの

 

主に40代~50代の方々の

疲労緩和・体質改善・メンテナンスに

 

と大変喜ばれております

 

☆ストレス

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今、感じている心身の

不調の原因がストレスである

 

 と、お悩みのお客様が多いので

ストレスについて、ブログに書いています

 

ストレスについて(過去記事のまとめ) - 熊本市北区清水新地 リンパマッサージ専門店「癒月」




 
 
 
 ただいま、大幅に、ブログのカスタマイズを行っております

 一部、お見苦しい点もあり、誠に申し訳ございません

 パソコンに関しては全くの初心者のわたしが仕事の合間を縫っての作業です

 お時間がかかっており、ご迷惑をおかけいたしておりますが
 何卒、よろしくお願い申し上げます

   

 

 

今日のテーマは【カラダの酸化】についてです

 

 
この、【酸化】という反応も、むくみと大きな関係があります

「ガンはカラダが酸化しているからですよ」

なんていうことを聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?
 
また、カラダの酸化を還元する「活性水素」なんていうものもありますね

前回までに書いてきた

「酸性」
 
との違いを、見ていきたいと思います

【酸化とは何でしょうか?】
 
よく、例として挙げられるのが

「りんご」ですね
 
リンゴを切って、そのままの状態で置いておくと
空気に触れて色が変わっていくという現象
 
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まさに、これが【酸化】反応 です

その他には

空気に触れた金属が錆びたり

とかでしょうか・・・・
 
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【酸化】というのは、酸素が、他の物質にくっついて起こる反応のことを言います
 


ちなみに、酸素とは・・・・
 
 
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酸素分子はO2
酸素原子Oがふたつ結合したものです


この、酸素分子は、分子の状態でも電子の数が足りない
とても不安定な状態であるため
 
他の分子と結合して、その電子を共有することで、安定した状態
になろうとします
 
 

色が変わったリンゴや、金属がさびるという反応がまさにこの状態です



わたしたちのカラダの中に酸素が入ってきたらどうなるの???
 
 
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この【酸化(錆びる)】という反応は、わたしたちのカラダの中でも
随時、行われている現象です
 
 
わたしたち人間は、生きている以上、呼吸をしています


呼吸をすることで、体内に酸素を取り入れていますので
常に酸化していることになります


ここで
 
「えっ?呼吸で酸化???」
「大丈夫なの?????」

と思う方もいらっしゃるかもしれませんね
 


何となく「酸化」っていう現象に対して、あまりよくない
イメージを持っている方も多いのではないでしょうか
(昔のわたしはそうでした・・・)
 


それは「活性酸素」と呼ばれるものに対して
一般的に伝えられている情報から受けるイメージの影響
ではないかと思います
 
 
 
 
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例えば、エステサロンや化粧品会社のCMなどでは

肌のしわやシミ、たるみなどの原因は活性酸素です

とか

水素を販売している会社のCMなどでは

カラダの老化、病気を創っている原因は、活性酸素です

と、言うようなもの・・・


何も知らないわたしたちは


「なんだかよくわからないけど、活性酸素って悪いんだ!!」

って、学ぶことも多いのではないかと思います


でも
 
活性酸素にも大切な役割があります


これまで、このブログの中でも、ずっと、書いてきていますが

何事も「バランス」

が大事なので、活性酸素においても
必要以上に増えすぎないようにすることが大切かと・・・



というわけで、話を、呼吸に戻します

呼吸をすることで、カラダの中に取り込まれた酸素(O)
のほとんどは水素(H)と結合して水(HO)となるのですが
 

水素(H)以外の分子と結合して、水(HO)にならないものも
出てきます

これを【活性酸素】と呼んでいます

 

大体、2%くらいの割合で【活性酸素】が出来ています


活性酸素】には


・スーパーオキシド
(電子を一個余分に取り込んだもの)
過酸化水素(H2O2)
・ヒドロオキシラジカル
過酸化水素がふたつに分解されたもの)
 

と呼ばれる物質があります


この【活性酸素】は
 
酸素より不安定な性質を持っていて
 
より
 
強い酸化作用を持っています

なので【活性酸素】になると
 
その他の物質と結合して、酸化する働きが強くなります

でも、全体の2%くらいの量に収まっていれば、何の問題もなく

カラダのために【いい働き】をして助けてくれる存在です


活性酸素の良い働き】

免疫」
(血液の中の白血球)➨カラダの中に入ってきたウィルスや、細菌をやっつけてくれます

「攻撃と破壊」
わたしたちのカラダの中では、どんな健康な人で在っても約5000個のがん細胞が生まれています。
この、がん細胞を攻撃・破壊してくれているのが【活性酸素】です
 
「結合」
カラダの中で、余っている水素と結合して「水」にする




しかし現代のわたしたちの生活は
 
必要以上に活性酸素を増加して
しまう傾向にあります

 
 
その原因としては
 


・大気汚染
食品添加物
・化学物質
・医薬品
・電磁波、放射能、紫外線など
・ストレス
・激しい運動


などがあげられます

活性酸素が及ぼす影響としては
 
 
 

〇老化
活性酸素が細胞の外側を覆っている細胞膜と結びついた場合
細胞が老化します
 
それによって一番影響を受けやすいのは肝臓だそうです
 
その結果、疲れやすくなったり、やる気がなくなったりします

動脈硬化
活性酸素が血中の悪玉コレステロール(LDL)と結びついた場合
・血管の壁がダメージを受ける
・血管が弾力を失う
・血管が硬く脆くなる
 
〇臓器の炎症
・肝炎、膵炎、腎不全など
 
〇血液のガン
活性酸素が、細胞の奥深くまで入り込んだ場合)
・ガン


〇心臓病
 
〇脳の血管障害
 
〇高血圧
 
〇糖尿病
 
〇肌トラブル
・シミ
・しわ
・肌の老化
 
 
ということで【酸化】という反応は



呼吸によって、カラダの中に取り入れられた酸素が
 
水素以外のものと結合したり
余分な水素と結合することでできた
 
活性酸素】と呼ばれる物質が
 
またさらにほかの物質と結合して
酸化の働きを強くしている状態
 
 
のことを言います

 

 

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酸化の働きを強くするというのは


活性酸素が大量に発生しすぎている状態で

必要以上に、攻撃したり破壊してしてしまう
 
カラダの中のウィルスや細菌(敵)以外の
 
正常な細胞(味方)まで攻撃してしまう
 
 
その結果
 
 
傷つけられたしまった細胞が
様々な心身の不調の原因になっている



 
ということです
 
 
この現象を防ぐための方法としては
 
活性酸素を増やす原因を排除する】
 
〇有害物質を(なるべく・神経質になりすぎない範囲で)
取り込まない
 
・タバコ
・お酒
・化学物質
・化粧品、洗剤、歯磨き粉
・紫外線、X線
・クスリ など
 
〇ストレス管理
 
〇健康維持
・睡眠
・栄養
・休養
 

 

抗酸化成分を摂取する
〇バランスの良い食事(野菜中心、なるべく自然なもの)
ポリフェノール(ブルーベリー、ナス、玉ねぎ、玄米など)

〇ビタミンC(ブロッコリー、キャベツ、ゴーヤ、キウイ、いちごなど)

〇ビタミンE(ナッツ類、大豆、穀類、緑黄色野菜など)

〇βカロテン(主に緑黄色野菜)

リコピン(トマトなど)

 

 

 食事管理や日々使っている日用品を変えたり

 生活を変えるためには
 
意識改革
 
がとても大切です


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最初は自分だけで行うのは難しい部分もあるかもしれません

そんな時は、
まずは
 
 
 
今現在、実践している人の話を聞く
 
 
ことが一番早い気がします
 
 
また家族がいらっしゃる方はなかなか
難しい部分もあるかもしれませんね
 

正しい知識を学ぶ・
正しい情報を知ること

も大事かもしれません


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そして、個人的に一番大事だと思うのが

【呼吸】

です


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 吸って、吐く!!


この時の

吐くこと!!!!



これが、本当に大切だと思います・・・

 

おなかの底から

 

ゆっくりとゆっくりと・・・・

息を吐ききってみてください

 

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そうしたら、自然と吸いますよね

 

その繰り返しです

 

ゆっくりと深呼吸をする時間を

作ってみませんか

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お風呂に入ったとき

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眠りにつく前など

 

意識してやってみるといいと思います


わたしは、いつも、施術しているとき

自分の呼吸とお客様の呼吸に、とても繊細に意識を向けています


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ご来店された直後のお客様は、とても浅い呼吸をしています

 

施術用のベッドに横になってもらって

ゆっくりとリンパを流していると

緊張がゆるんでいくと同時に

 

呼吸が、ゆっくりと深く深くなっていくのが分かります

 

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吐く息と共に

カラダとココロの緊張がゆるみ

もう必要なくなった、目には見えない毒素を吐き出して

そして、息を吸いながら

新しい、新鮮できれいな酸素を取り入れて

 

クリアリングしていく

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これは、活性酸素の除去につながっています

リンパマッサージの施術は、リンパの流れをよくするだけでなく

 

呼吸を整えて活性酸素を除去する

効果も期待できそうですね


おなかの底からの、深い深呼吸

 

是非、意識してやってみてください!!

 

 

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無料駐車場完備

 




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通常のリンパマッサージの施術では、得ることができない
とても深いものです

アメリカでは、代替療法の一環として、医療現場でも取り入れられている
素晴らしい楽器です

演奏を聞いてくださった方々のご感想を、一部、ご紹介します

 

★クリスタルボウルの演奏を聴いてみてどうでしたか?
 
・頭に心地よく響く感じで気づいたら意識がなかった
 
・音が「ぼわーん」て感じで響いてきてすごかった
 
・5分くらいで完全に眠りにつけて、起こされた時には
10分くらいしか聞いていまいくらい短く感じました。
でも1時間しか寝ていないのに、すごくすっきりしました

・突然眠りに落ちて、気が付いたら演奏が終わっていた

・さまざまな音が、とてもきれいに、そして美しく聞こえてきて、とてもリラックスできたので良かったです
(リラックスしていると自分で分かりました)
 
 
 準備が整い次第、ご案内をさせたいただきます
よろしくお願い申し上げます

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