疲労緩和・体質改善・メンテナンス・自律神経調整に！！
・ご自身の健康が気になる
(むくみ、冷え、頑固なコリや張り、血行不良、脳疲労、眼精疲労など)
・バランスの取れたいい状態で元気に家事仕事をしたい (不眠、ストレス、慢性疲労、自律神経の乱れなど)
・ボディライン（背中・骨盤回りなど）の崩れが気になる
(太りやすく、痩せにくくなってきた)
・優しくなでるオイルトリートメントの心地よさだけでは
物足りない、満足できない
(その場しのぎではなくしっかりと向き合ってほしい、結果重視の方)
・若い（20歳～30台前半）ころには無かった
（分からなかった）おカラダの不調で悩んでいる
(更年期障害による精神バランスの乱れ、蓄積された疲労)
・自然志向・本物志向の方
(化学物質による香害、経皮毒などが気になる方、アレルギー、アトピー体質の方)
・静かな落ち着いた空間で、ゆっくりとした時間を
過ごしたい
(施術部屋や、隣に他のお客様がいると気になる方、人に気を使うことなくゆっくりと静かに施術を受けたい方、何もせずに寝ている間に癒されたい女性の方）
【免疫力をあげて、健康を維持したい】
結果重視・40歳以上の方のためのサロンです
今日は、前回の続きで、悪玉ストレス反応について、書こうと思います
わたしたちが生きていく上で
適度なストレスは必要
であり
【善玉ストレス反応】
は
自分を高めてくれる
そして…
成長させてくれる もの
決して悪いものでは
ないんですよ
というのが、前回のお話でした
しかし、ある一定のレベルを超えると
同じ刺激に対しても
【善玉ストレス反応】は【悪玉ストレス反応】と言われる状態になります
目の前で起こっている現象としては全く同じもの（刺激）なのですが
【善玉ストレス反応】となるか
【悪玉ストレス反応】となるかは
個人差がとても大きいです
自分にとっては
全く大丈夫（善玉ストレス反応）なことでも
他の人にとっては大丈夫ではない
（悪玉ストレス反応）ことだっだり
また、その逆も然り・・・・・
相手（特に子どもさん）に対しては、注意を払ってあげることも必要かもしれませんね
そして、このことは
自分自身においても言えることです
悪玉ストレス反応の特徴として挙げられるのが
自分や周囲の人に対するマイナス感情です
いつもだったら全然氣にならなかったことが
無性に氣になってイライラしてしまったり
マイナス感情ばかりに、意識がとらわれてしまうこともあるかと思います
こころの病氣の原因になる
ストレス
これが
「悪玉ストレス」です
悪玉ストレス反応は
心身の不調
食欲不振
集中力の低下
不安感
などの症状が生じてきます
大切なことは、なるべく早い段階で
「なんだか
いつもと違うな！！」
と
自分で気づくこと です
心理学的には
「自分を客観視する」
ということなのですが
これができると、ずいぶん楽になります
（このテクニックについては、別の機会に詳しく書きたいと思います）
その、最初の第一歩として
（日々のセルフチェック）をされてみるといいと思います
例えば、朝起きた時
鏡の中の自分の表情
顔色
姿勢
などに注意を向けてみる
そんな小さなことから、継続していくといろんな発見がでてくると思います
変化に早めに気づけば
簡単な「心のケア」で
不調を「リセット」していくことができます
そして
疲れがたまっているときには
思い切って休息を
とってください
と、ここまで書きましたが、そう簡単に
「はい。そうですか。わかりました。
じゃあ休息をとります」
とは
過去のわたしは
言えませんでした
なぜなら、ストレスはもっと
複雑
で
そんな
簡単なことじゃない
って
思っていたからです
ストレス
ストレッサー
善玉ストレス反応
悪玉ストレス反応
については、わかったけど、わたしは、
そんなに
簡単じゃない！！！
って
思っていたのですが・・・・
そうです
ストレスについて
大事なのは、ここからです
次のブログで、ストレッサーの４つの種類と、カラダに及ぼす影響を書こうと思います
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